Hver EFT?

EFT står for Emotions Fokuseret Terapi
Følelser spiller en central rolle i vores liv ved at indikere, hvad der er vigtigt, positivt, udfordrende eller farligt. Emotions-Fokuseret Terapi (EFT) ser følelser som et internt navigationssystem, der hjælper os med at forstå vores behov og hvordan vi kan handle i forskellige situationer.

Mange mennesker har lært at undertrykke deres følelser, erstatte dem med andre, eller helt undgå at mærke dem. Desuden kan man udvikle andre beskyttelsesstrategier for at tilpasse sig omgivelserne. EFT fokuserer på at hjælpe mennesker med at blive bevidste om og udtrykke deres følelser. Hvad der engang var en effektiv beskyttelsesmekanisme, kan senere i livet blive en kilde til problemer i forhold til en selv og andre, hvilket kan føre til følelser af meningsløshed, stress og depression.

EFT har til formål at støtte mennesker i at blive bevidste om og udtrykke deres følelser, samt lære at acceptere, regulere og reflektere over dem for at skabe mening. Dette giver dig mulighed for at bruge dine følelser som et pålideligt kompas i livet.

Hvordan kan psykoterapi gavne mig?

Psykoterapi kan hjælpe med mentale udfordringer og kan forbedre dit velvære. Gennem samtaler og støtte opnår du forståelse for og forbindelse til dine følelser, sunde copingstrategier og nye perspektiver. Psykoterapi er effektivt mod angst, depression, stress og relationelle problemer. Bidrager også til personlig udvikling og bedre livskvalitet.

Hvor længe varer en typisk terapisession?

Sessionens varighed afhænger af dine behov og mål. En typisk session varer 60 minutter for enkelt terapi. Men for Parterapi er det 1,5 time.

Hvordan vil jeg føle mig efter en terapisession?

Efter en terapisession kan du opleve forskellige følelser. Nogle føler lettelse og afslapning, mens andre kan føle træthed eller midlertidig opblussen af emotioner. Giv dig selv tid til at bearbejde emnerne. Din terapeut giver dig redskaber til at håndtere udfordringerne.

Er psykoterapi kun for dem med alvorlige mentale udfordringer?

Psykoterapi er ikke kun for alvorlige mentale udfordringer. Det kan forbedre dit mentale velbefindende og livskvalitet. Uanset symptomer eller ønsket om personlig udvikling, giver psykoterapi en tryg ramme til at udforske og håndtere dine udfordringer.